Emotional Resilience: Manajemen Stres & Anti-Burnout Mahasiswa
“Jaga Kewarasan dan Kesehatan Mental di Tengah Padatnya Tekanan Tugas, Organisasi, dan Ekspektasi”
Workshop kesehatan mental yang dipandu oleh Psikolog Praktisi untuk membekali mahasiswa dengan teknik regulasi emosi, mindfulness pernapasan, pencegahan depresi akademik, dan pembentukan support system yang sehat.
Tantangan Nyata yang Dipecahkan dalam Sesi Ini
Meningkatnya kasus depresi, kecemasan akut, dan burnout di kalangan mahasiswa universitas.
Ketidakmampuan memproses emosi sedih atau marah sehingga melampiaskannya ke hal destruktif.
Stigma seputar kesehatan mental yang membuat mahasiswa enggan mencari bantuan profesional.
Silabus & Kurikulum Sesi 1 Hari
Mengenali Sinyal Burnout & Bahaya Kelelahan Mental
Membedakan stres wajar dengan kelelahan mental kronis yang membutuhkan penanganan khusus.
Teknik Regulasi Emosi & Self-Compassion
Belajar memaafkan diri sendiri saat gagal dan merawat kesehatan emosional harian.
Hasil Konkret Peserta
- Mahasiswa memiliki mekanisme koping stres yang sehat dan aplikatif.
- Menurunnya tingkat kecemasan akademik di lingkungan kampus.
- Terciptanya suasana saling mendukung antar sesama mahasiswa.
Fasilitas & Dokumen Resmi
- Sertifikat Emotional Wellness Workshop
- Kartu Panduan Pertolongan Pertama Psikologis (PFA)
- Audio Relaksasi & Meditasi Terbimbing
Pertanyaan Populer seputar Sesi Ini
Apakah ada sesi konsultasi psikologi privat dalam acara ini?
Kami menyediakan sesi Q&A interaktif anonim dan ruang konsultasi singkat dengan psikolog setelah sesi utama selesai.
Siap Mengundang Instruktur ke Kampus Anda?
Konsultasikan jadwal, silabus kustom, dan penawaran proposal kemitraan via WhatsApp.